Pare de procrastinar

Procrastinar é algo natural do ser humano, mas que não traz nenhum benefício. Se você deixar as atividades de lado estará escondendo o seu desempenho ou se tornando infeliz, por isso, tente essas três coisas:

  • Identifique o que você deixou de fazer. Quando você se encontra ignorando ou atrasando uma atividade, pergunte-se “Por que estou fazendo isso?”. Sabendo o motivo que leva você a se atrasar poderá ajudar a quebrar o costume e prevenir de procrastinações futuras.
  • Determine prazos. Reduza as atividades em pequenas partes e crie um calendário com datas definidas para cada uma.
  • Aumente as recompensas. Atividades com recompensas em longo prazo são fáceis de deixar de lado. Para fazer com que as tarefas sejam feitas mais rápidas, foque nas recompensas em curto prazo. Se não existirem, determine você mesmo as recompensasDê a si mesmo uma pausa para o coffee break ou conversar com um colega de trabalho ao término de uma atividade.

Adaptado a partir do texto do site da Harvard Business Review, cujo título original é Put an End to Procastination.

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