Faça um intervalo

É perfeitamente aceitável que as crianças precisam de um tempo de descanso da sala de aula para apenas brincar. Por que quando crescemos não fazemos mais isso? A verdade é que fazer pausas durante o trabalho aumenta sua produtividade. Aqui estão três dicas para seu intervalo no trabalho:

  • Dê uma pausa no celular. Desligue-o por 30 minutos. Dê um descanso para a sua mente do fluxo de mensagens recebidas.
  • Deleite-se semanalmente com uma comida diferente. Você compra comida constantemente, porque não tornar isso mais divertido? Faça uma refeição diferente ou visite um novo restaturante.
  • Faça palavras-cruzadas ou leia um livro no período do almoço. Novamente, nenhum tempo extra está sendo utilizado. Aproveite os 20 minutos de seu intervalo para realizar outra atividade que não seja o seu trabalho.

Adaptado a partir do texto do site da Harvard Business Review, cujo título original é “Take a Grown-Up Recess”.

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